南海線・地下鉄堺筋線 天下茶屋駅西口から和歌山方面へ徒歩１分天下茶屋 あみ皮フ科クリニック

いつまでも若さを保ちたい！みなさんそう思いますよね。老化の原因は紫外線・食事・生活習慣・ストレスなどさまざまです。

 

最近注目されているのが体の『酸化』。例えばリンゴを切って置いておくと茶色に酸化してしまうのと同じように私たちの体の中でも『酸化』が起こっています。

 

その『酸化』を少しでも食い止めるため、抗酸化作用のある栄養素をご紹介します。

 

栄養素

○ビタミンC（緑黄色野菜やフルーツ：生で食べるのがおすすめ）

○ビタミンE（植物油、ごま、アーモンド）

○ポリフェノール類（プルーン、りんご、コーヒー、紅茶、緑茶）

○ミネラル類（海藻類、桜エビ、うるめ、いわし、納豆）

○カロテノイド（パプリカ、トマト）

 

前回ご紹介した美容液『アスタキサンチンジェル』や『ビタミンC10％ ローション』などの抗酸化作用のある化粧品と合わせて使っていただくとより効果的です☆